«Konjac glukomananoaren (KGM) gehigarria idorreria funtzionala arintzeko ikuspegi klinikoki garrantzitsua dela dirudi, hesteetako mikrobiotaren aniztasuna eta funtzioa hobetzea izan daitekeen mekanismo potentziala izanik», idatzi zuten Txinako Southwest Unibertsitateko zientzialariek European Journal of Nutrition aldizkarian. «Emaitza hauek are gehiago babesten dute zuntz dietetikoaren potentzial terapeutikoa hesteetako ekosistema erregulatzeko eta hesteetako osasuna hobetzeko, batez ere kirolariengan».
Idorreriak helduen % 20ri eragiten diola kalkulatzen da, arazoa are ohikoagoa dela kirolarien artean.
Artikulu berri honen arabera, intentsitate handiko ariketak digestio-aparaturako odol-fluxua murriztu dezake, eta horrela, haren mugikortasuna moteldu. Proteina askoko eta zuntz gutxiko dietak ere koloneko mugikortasuna areagotu dezake, eta deshidratazioak egoera okerrera egin dezake.
Horrek ikertzaile batzuk bultzatu ditu konjac glukomananoa (KGM) bezalako zuntz dietetiko disolbagarriak idorreria sintomak hobetu ditzakeen aztertzera. Ikerketa batzuek iradokitzen dute KGM-k gorozki-uraren edukia hobetu dezakeela, hesteetako mikrobiotaren osaera erregulatu eta hesteetako mugikortasuna estimulatu dezakeela.
«Hala ere, datu klinikoak mugatuak dira oraindik giza populazioetan, batez ere eliteko kirolarien artean», idatzi zuten zientzialariek.
Entsegu bikoitz itsu, ausazko eta kontrolatu berri honetan, idorreria funtzionala zuten 48 taekwondo atleta gizonezko eliteko hartu zuten parte. Atletak ausaz bi taldetan banatu ziren: talde batek plazeboa jaso zuen (3 gramo maltodextrina egunean), eta beste taldeak KGM (3 gramo egunean) jaso zuen zortzi astez.
Emaitzek erakutsi zuten plazeboarekin alderatuta, idorreriaren hainbat neurri nabarmen hobetu zirela, besteak beste, idorreriaren sintomen pazientearen ebaluazioa (PAC-SYM), idorreriaren bizi-kalitatearen pazientearen ebaluazioa (PAC-QoL), hesteetako mugimenduen maiztasuna (BMF) eta hesteetako funtzioaren indizea (BFI).
Mikrobiomaren analisiak agerian utzi zuen KGM-k hainbat generoren α-dibertsitatea eta ugaritasun erlatiboa handitu zituela, besteak beste, *Lactobacillus*, *Bacteroides* eta *Phascolarctobacterium*. Aldiz, *Alistipes* eta *Desulfovibrio* generoen ugaritasuna gutxitu egin zen.
Emaitzek erakutsi zuten hesteetako mikrobiotan izandako aldaketak idorreria sintomak hobetzearekin estuki lotuta zeudela. Azterketa gehiagok hainbat bide metabolikotan izandako aldaketak agerian utzi zituzten, batez ere biotinaren biosintesian eta nitratoen murrizketan parte hartzen dutenetan.
Ikertzaileek jakinarazi zuten: “Guk dakigunez, hau da gizakietan egindako lehen ikerketa batek frogatzen du KGM-k idorreriarekin lotutako sintomak arindu ditzakeela hesteetako mikrobiotaren osaera aldatuz. Emaitza hauek iradokitzen dute hesteetako mikrobiotaren modulazioa izan daitekeela zuntz dietetikoak bere efektu terapeutikoak gastrointestinal funtzioan izateko mekanismo gakoa”.
Ondorio hau atera zuten: “Emaitza hauek froga sinesgarriak eskaintzen dituzte zuntz dietetikoaren osagarrien bideragarritasunari buruz idorreria funtzionalaren tratamenduan, eta kirolarien digestio-aparatuaren disfuntziorako tratamendu ez-farmakologiko gisa duen potentziala azpimarratzen dute”.
Iturria: European Journal of Nutrition, 2025, 64, 303. doi: 10.1007/s00394-025-03826-3. “Konjac glukomananoaren efektuak idorreria funtzionala duten kirolarien digestio-aparatuaren sintometan eta hesteetako mikrobiotan: saiakuntza itsu bikoitz, ausazko kontrolatu bat”. Egileak: Y. Zhu et al.
Kreatina kiroletako osagai gakoa izan da 1990eko hamarkadaz geroztik, eta asko erabili da giharren errendimendua eta gorputzaren osaera hobetzeko entrenamenduetan eta lehiaketan. Hala ere, kreatinak pisu-klase jakin bat mantendu behar duten arte martzialetako atletengan dituen ondorioak ez daude argi.
Metaanalisi berri batek iradokitzen du eliteko borrokalariek beren kirol-errendimendua hobetu dezaketela banaka edo konbinatutako osagarriak hartuz.
Arratoiekin egindako ikerketa batek aurkitu du glukomananoak, Asian jatorria duen eta konjac-ean aurkitzen den landare batek, gibeleko osasunerako onura potentzialak izan ditzakeela.
Argitaratze data: 2025eko abenduaren 22a