Tomate purea jatea onuragarria izan daiteke gizonezkoen emankortasuna hobetzeko, ikerketa berri batek iradoki duenez.
Tomateetan aurkitzen den likopeno mantenugaiak espermatozoideen kalitatea hobetzen laguntzen duela ikusi da, haien forma, tamaina eta igeri egiteko gaitasuna hobetzen lagunduz.
Kalitate hobeagoko espermatozoideak
Sheffieldeko Unibertsitateko ikertzaile talde batek 60 gizonezko osasuntsu, 19 eta 30 urte bitartekoak, errekrutatu zituen 12 asteko entsegu batean parte hartzeko.
Boluntarioen erdiek 14 mg-ko LactoLycopene osagarri bat hartu zuten egunean (bi koilarakada tomate-pure kontzentraturen baliokidea), eta beste erdiei plazebo pilulak eman zitzaizkien.
Boluntarioen esperma aztertu zen entseguaren hasieran, sei astetan eta ikerketaren amaieran efektuak kontrolatzeko.
Espermatozoideen kontzentrazioan ez zegoen alderik, baina espermatozoide osasuntsuen proportzioa eta mugikortasuna ia % 40 handiagoak ziren likopenoa hartzen zutenengan.
Emaitza itxaropentsuak
Sheffieldeko taldeak esan zuen ikerketarako osagarri bat erabiltzea erabaki zutela, janarietan dagoen likopenoa gorputzak xurgatzea zailagoa izan baitaiteke. Metodo honek esan nahi zuen, gainera, ziur egon zitezkeela gizonezko bakoitzak egunero mantenugai kopuru bera jasotzen zuela.
Likopeno dosi baliokidea lortzeko, boluntarioek egunean 2 kg tomate egosi jan beharko zituzten.
Espermatozoideen kalitatea hobetzeaz gain, likopenoa beste osasun-onura batzuekin ere lotu da, besteak beste, bihotzeko gaixotasunak eta minbizi mota batzuk izateko arriskua murriztea.
Ikerketaren emaitzek gizonezkoen ugalkortasuna hobetzeko urrats positiboa markatzen dute, Liz Williams doktoreak, ikerketa zuzendu zuenak, BBCri esan zion bezala: "Ikerketa txikia izan da hau eta lana errepikatu behar dugu entsegu handiagoetan, baina emaitzak oso itxaropentsuak dira".
«Hurrengo urratsa ugalkortasun arazoak dituzten gizonekin ariketa errepikatzea da, eta ikustea ea likopenoak gizon horien espermaren kalitatea handitu dezakeen, eta ea bikoteei haurdun geratzen eta ugalkortasun tratamendu inbaditzaileak saihesten laguntzen dien».
Alkohola gutxitzeak kontzepzio aukerak hobetzen lagun dezake (Argazkia: Shutterstock)
Ugalkortasuna hobetzea
Gizonezkoen antzutasunak haurdun geratu ezin diren bikoteen erdiari eragiten dio, baina gizonezkoek ugalkortasun arazoak badituzte, hainbat bizimodu aldaketa egin ditzakete.
Osasun Zerbitzu Nazionalak (NHS) alkohola gutxitzea, astean gehienez 14 unitate edatea gomendatzen du eta erretzeari uztea. Dieta osasuntsu eta orekatua jatea eta pisu osasuntsua mantentzea ere ezinbestekoak dira espermatozoideak egoera onean mantentzeko.
Gutxienez bost fruta eta barazki anoa jan behar dira egunero, baita karbohidratoak ere, hala nola ogi eta pasta integralak, eta proteinak lortzeko haragi giharra, arraina eta lekaleak.
NHSak ere gomendatzen du barruko arropa solteak janztea haurdun geratzen saiatzean eta estres mailak baxuak mantentzen saiatzea, horrek espermatozoideen ekoizpena mugatu baitezake.
Argitaratze data: 2025eko abenduak 4